1. Beneficios de la meditación para la salud mental
La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud mental. Reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar la calma y el bienestar emocional son solo algunas de las ventajas que ofrece.
Además, la meditación puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión, mejorar la calidad del sueño y promover una mayor autoconciencia y autoaceptación. Incluir esta práctica en nuestra rutina diaria puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional.
Elisea 
Orfeo
Será cierto que meditación no ayuda con la salud mental? No me convence! 🤔